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きれいなスイング 第2回 足首が硬いと、きれいなスイングができません
ゴルフのアドレスは、前傾姿勢が基本。構えたとき、後傾になりがちで踵に体重がのってしまうという方は、
足首が硬いのかもしれません。早速チェックしてみてください。足首が柔らかくなるエクササイズも紹介します。


まずは、チェック!
足を揃えて膝を抱え込むようにしっかりしゃがむ。足の裏は床にぴったりつける。
これ、できますか?

こうなっちゃった人、いませんか?
ここまでしか、しゃがめない かかとが床につかない
こうなっているのは、足首が硬いのが原因……



足首が硬いということは、アキレス腱が硬いということ。そのため、アドレスの姿勢のときに、体重が踵に乗りやすくなるのです。
足首を柔らかくするエクササイズをしよう!
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竹踏みなどちょっと段差のあるものを利用しましょう。5秒かけて踵を上げて、その状態を5秒キープ。 今度は5秒かけて踵を下げて、その状態を5秒キープ。
 
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